Dietetyk – jak może Ci pomóc?

Dieta to temat rzeka. Temat z którym zapewne każdy z nas się kiedyś zmagał. Dietę najczęściej dobieramy sobie sami i czasem nawet okazuje się, że ona nam pomaga. Przynajmniej powierzchownie, bo osiągamy cel, czyli chudniemy. Jak jednak wybieramy dietę? Usłyszeliśmy o niej od koleżanki lub przeczytaliśmy w gazecie. Czy taka dieta może nam pomóc? Czy zastanowiliśmy się, skąd konkretnie biorą się nasze problemy zdrowotne i dlaczego mamy problem z wagą? Bez dobrego przemyślenia tej sprawy, dieta nam raczej nie pomoże. Albo pojawi się efekt jo-jo, albo będziemy cieszyć się lepszą figurą, ale za to słabszym zdrowiem. A na zdrowiu nie warto oszczędzać, dlatego wizyta u dietetyka można okazać się naprawdę potrzebna. On pomaga nie tylko stracić kilogramy, ale podreperować zdrowie, a więc pomaga walczyć z tymi problemami, które są przyczyną wszystkich innych. Dieta ustalona przez fachowca może wspomóc nasze leczenie lub poradzić sobie z dręczącymi nas dolegliwościami zdrowotnymi. W skrócie mówiąc więc: dietetyk nie ustala diety, byśmy schudli (przynajmniej nie tylko po to). Dietetyk ustala dietę tak, by poratować nasze zdrowie, a jeśli wśród problemów jest nadwaga, to i tu pomoże. Może on wskazać prawidłowy sposób odżywiania i w przypadku bardzo poważnych chorób i jedynie w przypadku lekkich niedyspozycji. Dieta może być także profilaktyką. Jeśli więc cenimy swoje zdrowie, powinniśmy wybrać porady dietetyka, a nie przyjaciółki. Jej dieta mogła być dobra dla niej, a niekoniecznie dla nas. Poza tym jeśli wspomagamy odchudzanie treningiem, to możemy poprosić o dopasowanie diety, która uwzględnia zwiększony wysiłek fizyczny. Wizyta dietetyka z pewnością okaże się skuteczniejsza i bezpieczniejsza dla nas niż kolejne diety „cud”. Dietetyk zacznie przede wszystkim od oceny naszego stanu zdrowia, a ustalając dietę weźmie pod uwagę nasze skłonności i tryb życia. Dzięki temu wprowadzona w nasze życie dieta będzie miała realne znaczenie dla naszego zdrowia. Poza tym dietetyk powinien kontrolować postępy w naszych staraniach o stratę wagi. Dzięki kolejnym rozmowom i badaniom, może dietę skorygować. No i pamiętajmy, że daje nam to pewność, że jesteśmy pod okiem specjalisty. Nie zrobimy więc sobie krzywdy. Warto także uzmysłowić sobie, na czym polega nasz problem w odchudzaniu. Czasem warto, by dietetyk był wsparty przez opinię innych lekarzy, w tym psychologa. Otyłość ma często podłoże problemów związanych z psychiką. Jeśli je sobie uświadomimy, będzie nam łatwiej z nimi walczyć. Psycholog może także nam pomóc w utrzymaniu rygoru diety i podpowie jak na przykład radzić sobie z podjadaniem (nocnym, lub podczas stresujących sytuacji). Czasem cała praca dietetyka polega na tym, by uświadomić nam, co dotychczas robiliśmy źle, co w naszej diecie nam szkodziło i jak w sposób łatwy i trwały zlikwidować złe nawyki. Czasem możemy ich nie dostrzegać lub nie zdawać sobie sprawy, w jaki sposób niszczymy swoje zdrowie. Czy zastanawiamy się bowiem na co dzień, co kupujemy i gdzie? Czy czytamy etykiety? Czy zależy nam na tym, by jedzenie było nie tylko smaczne, ale rzeczywiście zdrowe? Teoretycznie tak, ale by ta troska o zdrowie okazała się realna, musimy się naprawdę postarać. Warto jeszcze zwrócić uwagę na to, jak działa motywacja u człowieka. Na pewno każdy choć raz w życiu borykał się z problemem, że odkładał dietę na jutro, ćwiczenia na jutro, itd… A jak zacząć pracę nad sobą już dziś i czuć satysfakcję? Jeśli pójdziemy do dietetyka i zapłacimy mu za serię wizyt, nasza decyzja o rozpoczęciu zdrowego trybu życia będzie dużo lepiej umotywowana. Brzmi to dziwnie, ale tak właśnie działamy. Jeśli już za coś zapłacimy, łatwiej dotrzymać nam obietnicy, nawet złożonej samemu sobie. Poza tym trzeba pamiętać, że nasza nadwaga może być przyczyną choroby, a tego nigdy się nie dowiemy, jeśli będziemy jedynie katować się głodówkami, zamiast wybrać do specjalisty. Dlatego też – nawet jeśli nie zdecydujemy się na długofalową współpracę z dietetykiem – warto spróbować chociaż kilku wizyt, by mieć pewność, jaki jest stan naszego zdrowia i co stanowi problem w kwestii naszej wagi. Myślisz, że wizyta u dietetyka to strata pieniędzy? To pomyśl o tym w następujący sposób: nieodpowiednie diety mogą oznaczać utratę zdrowia. A ono, w przeciwieństwie do pieniędzy, nie jest do odzyskania. Jeśli nie jesteś nadal przekonany to zastanów się ile pieniędzy wydajesz na niezdrową żywność. Może tu warto oszczędzić, by zmienić swoje życie? Z pewnością warto w sprawie nadwagi udać się do specjalisty, tak samo jak robimy to w przypadku innych problemów zdrowotnych. Proponujemy spróbować i zacząć od pierwszej wizyty. Dobrej klasy dietetyk doskonale nas w podtrzymaniu tej decyzji wesprze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *